當你想要真正掌控自己的情緒,不是壓抑或逃避,而是覺察、轉化、駕馭它,那麼你需要一份能讓你每天自省、提問、引導的日誌。以下是為你設計的一份日誌,讓我們一起脫離不安定的情緒:
──把情緒變成力量,而非阻力。
( 年 月 日) 星期( )🌦️ 當前心情天氣(☀️平靜 ☁️憂鬱 🌧️悲傷 🌩️爆怒 🔥焦躁 🧊麻木)
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李貢銘老師個人部落格
佛道修身養性文章發表於道家茅山丹道協會網站